Notre association
Nous sommes un groupe de personnes qui pratiquons les arts énergétiques pour notre bien-être depuis 2014.
Les séances sont gratuites, après 2 ou 3 séances d’essai, il est seulement demandé de prendre une licence auprès de notre fédération sportive (Sports pour Tous) au prix de 23€ pour l’année.
Important : chaque pratiquant doit adhérer sans réserve aux statuts et au règlement intérieur de l’association.
Lieux et horaires
En général chaque Lundi à partir de 19h00 et Vendredi à partir de 19h45 (y compris pendant les vacances scolaires).
À la salle d’arts martiaux de La Ferté-Macé (rue des Noisetiers). Généralement de Mai à Septembre (et lorsque le temps le permet) nous pratiquons sur la plage du plan d’eau de La Ferté-Macé.
Prochaines activités dans l’agenda
Nos pratiques
Nous démarrons par une série de mouvements de Qi Gong (parmi plusieurs séries à notre disposition).
Nous pouvons également pratiquer des auto-massages, des étirements, ainsi que des mouvements indépendants d’une série.
Nous poursuivons par un ou plusieurs enchaînements de Tai Chi ou apparenté, tel du Tam Thé (vietnamien) ou des enchaînements d’arts martiaux sino-vietnamiens travaillés sous une forme souple et arrondie.
Nous pratiquons également certaines armes telles que le bâton long, les bâtons courts, l’épée, l’éventail…
Pour finir, une méditation de quelques minutes nous permet de terminer la séance en douceur.
Il peut s’agir de méditation du souffle, d’amour altruiste, de body scan…
Le lundi, pour ceux qui le souhaitent, nous enchaînons parfois sur une pratique martiale durant environ 1h30 supplémentaire.
Nous y voyons des applications concrètes de mouvements de Qi Gong et de Tai Chi, ainsi que du self-defense ou la pratique des armes.
Séance typique (environ 1h30)
- Qi Gong 50%
- Tai Chi (enchaînements) 40%
- Méditation 10%
Informations
Via notre adresse email : andainesbe@lilo.org ou par téléphone : Alain au 07 60 45 17 20.